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Por otra parte, es recomendable también tomar alguna porción de otra fruta, ya que cada una, nos aporta distintos nutrientes indispensables y no queremos tener falta de ninguno. Hay otro alimento que también contiene antocianinas, las berenjenas, pero a diferencia de ésta, no produce hinchazón del cuerpo.

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Porque así nos daremos cuenta de que se trata de otro de esos alimentos imprescindibles en nuestra dieta. Sin olvidarnos que también lleva 40 mg de Potasio y 3mg de Sodio.

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Mientras que la cantidad de proteínas en esos gramos tan solo son de 0,1 gramo. Lo cierto es que no. Estamos ante uno de los alimentos que cuenta con grandes propiedades y beneficios para nuestra salud.

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Pero siempre dentro de un consumo responsable. De ahí que no se aconsejan cuando intentamos bajar de peso.

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Eso no quita que un día concreto podamos tomar un pequeño puñado de los mismos. Cuentan con numerosas propiedades y beneficios, siempre que los consumamos de una manera equilibrada.

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No es cuestión de eliminar ciertos productos de nuestra dieta. Sino, de tomarlos en menores cantidades y de forma equilibrada para no alterar nuestro organismo.

  • Veremos qué propiedades tienen, cómo se consumen habitualmente y qué usos se desaconsejan.
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  • Durante el día, toma caldos de vegetales, lentejas ensaladas y semillas, y evita los alimentos que acidifican la sangre y llenan el cuerpo de toxinas como los procesados, azucarados, refinados y las grasas nocivas.
  • Ay mi Dorita me dejaste con el corazón destrozado 💔 te extraño tanto 😭😭😭
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En este caso, siempre tomamos como medida, medio puñado, alrededor de 10 gramosen lugar de ir contando de uno en uno, si estamos a dieta. Sino, arandanos rojos secos para adelgazar podemos consumir un puñado. Pero hay opciones como las pasas, tomadas en comidas y en cantidades muy reducidas que sí es una buena idea.

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Los dejaremos para ocasiones especiales y tomaremos una pequeña cantidad. Hay que recordar que tienen flavonoides que disminuyen la resistencia a la insulina.

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En todo momento hablamos de que se trata de un alimento con numerosas propiedades y beneficios. Pero tampoco se libra de las contra-indicaciones.

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